工作到晚没什么意思，若是在漫长的工作时暗里没有功率那无疑是雪上加霜。“在坚持清醒17个小时之后，人们的表现会变得越来越糟，并且也会越来越困，”科学研究公司Alertness Solutions公司的副总裁凯文。格雷戈里（Kevin Gregory）说。“那些坚持了那么长时间工作的人的表现其实与那些喝了两大杯啤酒的人相同。”

    想知道怎么让你在清晨工作的时候坚持清醒呢？告诉您以下有几个能够协助你把工作做到非常好的办法。

    交叉歇息时刻。用茶歇时刻或处置你的使命表中的其他使命来打破单调的工作，歇息一下然后再回去持续之前的工作。“用较长的时间去处置同一件事会添加疲劳感。若是能够的话去歇息一下或做点另外工作。”

    下午的时候喝第二杯咖啡。咖啡因已被证明能够让你在几个小时内振奋精神。在你总算能去睡觉的时候必定要去好好歇息。“许多上夜班的工人都不会在清晨2点之后再运用咖啡因了，由于这样他们才能在早上回家后好好的睡一觉。”
 

    让你的血液活动起来。若是你为团队定了餐，那么要自个出去取餐而不是等着送餐来。或者是在办公室里走一走。“任何的活动之后都对进步反应速度有协助，” 

    知道第2次困意什么时候会来。在下午3点到5点是最难熬的？在那个时刻段觉得困是很天然的工作。但许多人也会在黄昏时分感到疲倦。若是能够的话，你要在下午完结简略“繁忙”的工作，把深重的使命安排在晚饭时刻或之后的时刻段。

    打开灯。照亮你的工作间能够让你身体的生物钟以为仍是在白日，这样就能暂时进步你的警觉性。